补充水分主要通过能量饮料、止痛药和肾上腺素三种道具实现。这些道具能够补充能量值，当能量值达到一定阶段时，会触发持续回血效果，同时提升移动速度。能量饮料可补充40点能量值，使用时间4秒；止痛药补充60点能量值，使用时间6秒；肾上腺素直接补满100点能量值，但使用时间长达8秒且较为稀有。绷带和急救包虽能恢复生命值，但无法补充水分或能量值，医疗箱则能一次性回满生命值但不影响能量条。
能量道具的分布遵循地图资源刷新规律，通常出现在建筑密集区域如房区、仓库或军事基地。城镇中心的二层楼房、警察局以及大型仓库是高频刷新点，而野外小型建筑或哨塔也可能随机产出。沙漠地图因视野开阔，需优先在掩体较多的房区搜索，避免暴露行踪。海岛地图的防空洞或地下室也可能集中刷新能量道具，但需注意此类区域易遭遇伏击。
非战斗状态下建议优先使用止痛药或肾上腺素，以最大化回血效率；交战时若生命值低于75%，可快速使用能量饮料争取回血窗口。能量值分为四个阶段：第一阶段（0-20）无增益，第二阶段（21-60）缓慢回血，第三阶段（61-90）加速回血并提升移速，第四阶段（91-100）回血与移速效果最强。合理控制能量阶段能显著提升生存率，尤其在毒圈收缩或长途转移时。
突击手可优先携带肾上腺素应对遭遇战，狙击手则适合配备止痛药以维持远距离作战续航。多余的能量饮料可分配给侦察位队员，支持其频繁移动探点。若遭遇资源短缺，可通过击杀敌人舔包获取补给，或利用载具快速转移至未搜索区域。需注意，沙尘暴、极寒天气等特殊环境会加速能量消耗，需提前储备更多能量道具。
使用能量道具时会发出明显音效，可能暴露位置；注射肾上腺素或止痛药的动作耗时较长，需确保周围安全。在决赛圈等高强度对抗场景中，可通过移动打药技巧（结合Ctrl+C+W键位组合）边摇摆边补充能量，降低被爆头概率。能量管理本质是生存与战术的平衡，需根据战况动态调整策略。
